quarta-feira, 4 de abril de 2012
TRANSPOSIÇÃO DO RIO SÃO FRANCISCO
Saiba como descansar os olhos e evitar a Síndrome da Visão de Computador
Problema afeta de 50% a 90% das pessoas durante o trabalho ou longos períodos de estudo,
Publicado Por: Alessandra Jarussi
A Síndrome do Olho Seco afeta entre 50% e 90% das pessoas que usam computador no trabalho ou em longos períodos de estudo. O quadro, também chamado de Síndrome da Visão de Computador, pode resultar em fadiga física, declínio da produtividade, aumento de erros e, muito frequentemente, problemas na visão, que vão desde a coceira nos olhos até uma grave irritação ocular.
De acordo com o médico oftalmologista Renato Neves, diretor-presidente do Eye Care Hospital de Olhos, em São Paulo, o olho seco pode ter várias causas, sendo uma das mais comuns o uso do computador associado aos efeitos do ar-condicionado. “A pessoa que fixa os olhos no monitor por muito tempo acaba piscando menos e ressecando os olhos. Como as lágrimas são essenciais para a saúde dos olhos, outros problemas podem surgir, comprometendo a visão”.
O especialista traz nove dicas para evitar a Síndrome da Visão de Computador:
1) Controle a iluminação: “ficar exposto a um ambiente de trabalho excessivamente iluminado é tão prejudicial quanto olhar diretamente para a luz do sol através da janela. Quando estiver usando o computador, reduza pela metade as lâmpadas do ambiente e procure controlar a entrada de luz natural com cortinas ou filmes. Além disso, se puder posicionar sua estação de trabalho de modo que a luz entre lateralmente no ambiente, tanto melhor para os olhos.”
2) Reduza o brilho: “o brilho produzido pelas superfícies planas e pela tela do computador pode provocar bastante cansaço nos olhos. Instale, de preferência, uma tela antirreflexo no monitor e procure substituir o branco brilhante das paredes por tons pastel com acabamento fosco.”
3) Substitua monitores antigos pelos novos modelos em LCD. “Os novos monitores de cristal líquido cansam bem menos a vista do que os antigos, feitos de tubos e vidro. Isto porque já vêm com uma superfície antirreflexo e com melhor definição de imagens. Com relação ao tamanho da tela, se possível opte por aquelas com 19 polegadas em diante. São visualmente mais confortáveis.”
4) Aprenda a fazer os ajustes do monitor. “Não é à toa que os novos equipamentos permitem vários ajustes em termos de brilho, tamanho, definição, contraste e cor. Fazer os ajustes de modo personalizado, procurando deixar o fundo da tela nem tão claro, nem tão escuro, ajustando o tamanho das letras e optando por um contraste que seja confortável aos olhos é a melhor pedida.”
5) Acostume-se a piscar com mais frequência. “Sim, piscar é um santo remédio para vista cansada e pode evitar crises de olho seco, já que, ao piscar, você lubrifica os olhos e previne também a irritação ocular. Quando estiver trabalhando ou estudando diante do computador, procure parar um pouco para piscar várias vezes seguidas, olhar para longe e para os lados, e só depois volte ao trabalho. Faça isso várias vezes ao dia.”
6) Dê pausas mais longas. “Ficar concentrado por muitas horas diante do computador não faz bem nem aos olhos nem ao resto do corpo. Adote pausas mais longas a cada duas horas de uso de computador. Assim, você poderá descansar a vista, relaxar o pescoço, alongar o corpo, esticar as pernas, caminhar, tomar água (que é sempre importante) e retomar suas atividades com mais disposição mental e olhos descansados.”
7) Adote princípios de ergonomia na sua mesa de trabalho. “Um dos exercícios mais cansativos para os olhos é ficar diante do computador copiando um texto impresso em papel. Quando isso for necessário, opte por acomodar o texto ao lado do monitor, direcionando uma luminária para as páginas de modo que não reflitam muito brilho de volta para seus olhos. Invista também em mobiliário ergonômico, posicionando o monitor de modo que o centro da tela esteja pouco abaixo da linha dos olhos. Se isso não for possível, considere colocar alguns livros sob o monitor para elevar sua altura.”
8) Invista em óculos apropriados para usar o computador. “Mesmo tomando todas as precauções e fazendo pausas constantes, sabemos como é cansativo passar um dia atrás do outro trabalhando em frente ao monitor do computador. O corpo se ressente e os olhos sentem mais ainda. Portanto, considere pedir a seu oftalmologista que prescreva óculos com lentes específicas para a distância entre seus olhos e o monitor. Se preferir, as lentes podem ser ligeiramente coloridas em tons de castanho, cinza ou verde.”
9) Faça um check-up ocular anualmente. “Visitar o oftalmologista uma vez por ano é indicado para quem tem mais de 40 anos ou problemas de visão que exigem acompanhamento periódico. Porém, quem trabalha diretamente com o computador também está sujeito a alterações na visão, como o quadro de olho seco – doença que também acomete quem tem histórico familiar ou mulheres em fase de menopausa. Pessoas sujeitas à Síndrome da Visão de Computador devem, então, recorrer a um especialista sempre que notarem alterações visuais recorrentes ou persistentes.”
Tags: Síndrome do Olho Seco, Síndrome da Visão de Computador, oftalmologista Renato Neves
DEUS (segundo Baruch Spinoza*).
Se Deus tivesse falado, ele teria dito:
“Para de ficar rezando e de bater no
peito”! O que Eu quero é que saias pelo mundo e desfrutes de tua vida. Eu
quero que gozes, cantes, te divirtas e que desfrutes de tudo o que Eu fiz para
ti.
Para de ir a certos templos lúgubres,
obscuros e frios que tu mesmo construíste e que acreditas ser a minha
casa.
Minha casa está nas montanhas, nos
bosques, nos rios, nos lagos, nas praias e no coração das pessoas. Ali é onde
Eu, de fato, vivo e ali expresso meu amor por ti.
Para de me culpar da tua vida
miserável: Eu nunca te disse que há algo mau em ti ou que eras um pecador, ou
que tua sexualidade fosse algo mau.
O sexo é um presente que Eu te dei e
com o qual podes expressar teu amor, teu êxtase, tua alegria. Assim, não me
culpes por tudo o que te fizeram crer.
Para de ficar lendo supostas
escrituras sagradas que nada têm a ver comigo.
Se não podes me ler num amanhecer,
numa paisagem, no olhar de amigos, nos olhos de teu filhinho. Sim, me
encontrarás em um bom livro, uma poesia, uma obra de arte e, quem sabe, em um
mendigo.
Confia em mim e deixa de me pedir. Tu
me dirás como fazer meu trabalho?
Para de ter tanto medo de mim. Eu não
te julgo, nem te critico, nem me irrito, nem te incomodo, nem te castigo. Eu sou
puro amor.
Para de me pedir perdão. Não há nada
a perdoar. Se Eu te fiz, eu te enchi de paixões, de limitações, de prazeres, de
sentimentos, de necessidades, de incoerências, de livre-arbítrio. Como posso te
culpar se respondes a algo que Eu pus em ti? Como posso te castigar por ser como
és, se Eu sou quem te fez?
Crês que Eu poderia criar um lugar
para queimar todos meus filhos, pelo resto da eternidade, porque não se
comportaram bem? Que tipo de Deus poderia fazer isso?
Esquece qualquer mandamento, qualquer
tipo de lei; essas são artimanhas a fim de manipular-te, para te controlar - que
só geram culpa em ti.
Respeita teu próximo e não faças o
que não queres para ti. A única coisa que te peço é que prestes atenção a tua
vida, que teu estado de alerta seja teu guia.
Esta vida não é uma prova, nem um
degrau, nem um passo no caminho, nem um ensaio, nem um prelúdio para o paraíso.
Esta vida é o único que há, aqui e agora; isto é único de que precisas para crer
em mim e receber da vida.
Eu te fiz livre, isto é,
relativamente responsável. Não há prêmios nem castigos. Não há pecados nem
virtudes. Ninguém preenche um placar. Ninguém leva um registro. Tu és
condicionalmente livre para fazer de tua vida uma dádiva ou uma ameaça, um céu
ou um inferno.
Eu não te posso dizer se há algo
depois desta vida, mas posso te dar um conselho. Vive como se não o houvesse...
Como se esta fosse tua única oportunidade de existir, de aproveitar, de amar.
Assim, se não há nada, terás aproveitado da oportunidade que te dei, sendo
correto e vivendo feliz.
E se houver, tem certeza de que Eu
não te vou perguntar se foste comportado ou não. Só vou te perguntar se tu
gostaste: se te divertiste e do que mais gostaste? O que aprendeste? O bem que
fizeste?
Para de apelar para mim - isto é
supor, adivinhar, imaginar. Eu não quero que, assim, acredites em mim. Quero que
me sintas em ti.
Sim, quero que me sintas em ti quando
beijas tua amada, quando agasalhas tua filhinha, quando acaricias teu cachorro,
quando tomas banho no mar.
Para de me louvar! Que tipo de Deus
ególatra tu acreditas que Eu seja?
Aborreço-me quando me pedem desculpa.
Canso-me quando me agradecem. Tu te sentes grato? Basta
isto.
Para de complicar as coisas e de
repetir como papagaio o que te ensinaram sobre mim. A única certeza é que tu
estás aqui, que estás vivo e que este mundo está cheio de
maravilhas.
Demonstra-o, cuidando de ti, de tua
saúde, de tuas relações, do mundo. Sentes-te olhado, surpreendido, admirado?
Expressa tua alegria! Este é o
jeito, o único, de me louvar. Entendeste?
Para que precisas de mais milagres?
Para que tantas explicações? Não me procures fora! Não me acharás. Procura-me
dentro de ti, nos outros, nas coisas e, sobretudo, nas relações que vives. Aí é
que estou. Sempre estarei, abraçado contigo.
domingo, 1 de abril de 2012
A mulher do presente!
UM DIA CONSIGO VIVER SEM ESPOSA!!!!
O marido e a mulher não se falavam há uns três dias.
Entretanto, o homem se lembrou que no dia seguinte teria uma reunião muito cedo no escritório.Como precisava levantar cedo, resolveu pedir à mulher para acordá-lo. Mas para não dar o braço a torcer, escreveu num papel:
'Me acorde às 6 horas da manhã'.
No outro dia, ele levantou e quando olhou no relógio eram 9h30. O homem teve um ataque e pensou:
- Que meeeerdaaa! Mas que absurdo! Que falta de consideração, ela não me acordou...
Nisto, olhou para a mesa de cabeceira e reparou um papel no qual estava escrito:
- ...São seis horas, levanta!!!
Moral da História:
Não fique sem conversar com as mulheres, elas ganham sempre, estão certas sempre e são simplesmente geniais na vingança!!!!!!
O casamento é a relação entre duas pessoas, onde uma pessoa está sempre certa e a outra, é o marido!
Meu nome é MULHER!
Eu era a Eva
Criada para a felicidade de Adão
Mais tarde fui Maria
Dando à luz aquele
Que traria a salvação
Mas isso não bastaria
Para eu encontrar perdão.
Passei a ser Amélia
A mulher de verdade
Para a sociedade
Não tinha a menor vaidade
Mas sonhava com a igualdade.
Muito tempo depois decidi:
Não dá mais!
Quero minha dignidade
Tenho meus ideais!
Hoje não sou só esposa ou filha
Sou pai, mãe, arrimo de família
Sou caminhoneira, taxista, professora,
Piloto de avião, veterinária, policial feminina, biomédica,
Operária em construção,médica e agora presidente ...
Ao mundo peço licença
Para atuar onde quiser
Meu sobrenome é COMPETÊNCIA
E meu nome é MULHER..!!!!
(O Autor é Desconhecido, mas um verdadeiro sábio...)
(Enviar a todas as MULHERES MARAVILHOSAS e só aos homens que querem ser
inteligentes... )
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